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荷花的作用功效营养价值-荷花养生食谱菜谱

[10-16 19:04:52]   来源:http://www.89xue.com  生活窍门   阅读:90
摘要:不错哦主料:百合50克 糯米50克 豆腐(北)50克 菠菜50克辅料:淀粉(蚕豆)40克 青豆20克 糖桂花1克调料:白砂糖20克 花生油30克 香油5克做法:1. 将百合洗净,用开水浸泡,放入笼屉内连同清水蒸片刻,取出备用;2. 青豆煮熟;3. 江米加白糖少许,盛在大碗内蒸成米饭,拌入花生油备用;4. 淀粉用清水调开;5. 取一酒杯,将杯内壁涂一层香油,从杯底开始,将百合摆入杯内呈花瓣型,淋入水淀粉,撒上一点白糖,如此层层摆好,如荷花状;6. 将豆腐碾成泥;7. 菠菜切碎,挤出绿汁,和入豆腐,加入白糖、淀粉;8. 另取一杯,内壁涂上一层香油,将豆腐装入;9. 又将青豆按入豆腐泥中制成“莲蓬&rdqu。
荷花的作用功效营养价值-荷花养生食谱菜谱,标签:生活窍门范文,http://www.89xue.com

不错哦

主料:百合50克 糯米50克 豆腐(北)50克 菠菜50克

  辅料:淀粉(蚕豆)40克 青豆20克 糖桂花1克

  调料:白砂糖20克 花生油30克 香油5克

做法:

  1. 将百合洗净,用开水浸泡,放入笼屉内连同清水蒸片刻,取出备用;

  2. 青豆煮熟;

  3. 江米加白糖少许,盛在大碗内蒸成米饭,拌入花生油备用;

  4. 淀粉用清水调开;

  5. 取一酒杯,将杯内壁涂一层香油,从杯底开始,将百合摆入杯内呈花瓣型,淋入水淀粉,撒上一点白糖,如此层层摆好,如荷花状;

  6. 将豆腐碾成泥;

  7. 菠菜切碎,挤出绿汁,和入豆腐,加入白糖、淀粉;

  8. 另取一杯,内壁涂上一层香油,将豆腐装入;

  9. 又将青豆按入豆腐泥中制成“莲蓬”;

  10. 将制做荷花和莲蓬的杯上笼屉中蒸熟扣出,即制成了“荷花”与“莲蓬”;

  11. 将余下的豆腐、淀粉、绿菜汁调合在一起,装入盘内码成荷叶状,上笼蒸熟;

  12. 把江米饭倒入大碗内,成圆形,并将“荷花”、“莲蓬”、“荷叶”放在江米饭上;

  13. 取铁锅一只,洗净置火上,下入清水、白糖、桂花,待糖化汁浓时起锅,将汤汁浇入大碗内即成。

不错哦

荷花鸡丁是将鸡蛋煮熟后,切成花瓣形状,只保留蛋清部分,将虾仁剁成泥放在蛋清里蒸熟,摆在盘边。将鸡肉切成丁,煨好后放入四成热油内滑开捞出,再将鸡肉加入调料及香菇翻炒用湿淀粉勾欠收汁,盛在盘中央即可食用。本菜外形美观,味道鲜美。

主料: 虾仁150克 鸡胸脯肉250克 鸡蛋150克

  辅料: 火腿5克 香菇(鲜)5克 豌豆5克 鸡蛋清25克

  调料: 盐2克 味精1克 大葱3克 姜3克 大蒜3克 黄酒3克 淀粉(玉米)12克 猪油(炼制)50克 香油10克

制作工艺

  1. 把鸡蛋煮熟,剥去皮,切开去掉蛋黄,再切成橘子瓣形;

  2. 火腿切细末;

  3. 冬笋、香菇、鸡胸脯肉均洗净切成小丁备用;

  4. 淀粉(12克)放入碗内加水调出湿淀粉(25克);

  5. 将虾仁剁成细泥,加精盐、味精、蛋清调匀,抹在每瓣蛋黄处,再点缀上火腿末,上屉蒸熟,摆在盘内周围;

  6. 将鸡脯肉切成小方丁,加蛋清、湿淀粉抓匀;

  7. 勺内放入猪油,烧至四成热时将鸡丁放里滑熟倒出;

  8. 勺内放入猪油,用葱、姜、蒜炸锅,加冬笋丁、香菇丁、豌豆煸炒,添鸡汤100毫升,加精盐、黄酒,然后将滑好的鸡丁放进去;

  9. 烧开后用湿淀粉勾芡,淋入香油,盛在鸡蛋荷花的中间;勺内放入清汤,加精盐、味精、黄酒,烧开后勾芡,淋香油,浇在鸡蛋荷花瓣上即成。

不错哦

这是一道美味可口家常菜.此外营养价值也高, 白菜含有丰富的粗纤维,不但能起到润肠、促进排毒的作用又刺激肠胃蠕动,促进大便排泄,帮助消化的功能。对预防肠癌有良好作用。

        主料:白菜(500克)

  辅料:豆腐(200克) 韭黄(250克)

  调料:盐(3克) 味精(1克) 料酒(10克) 大葱(5克) 姜(5克) 香油(5克) 淀粉(豌豆)(20克) 大豆油(30克)

做法:

  1.白菜去掉老帮和叶,片成坡刀片,葱姜切末。韭黄切碎末。

  2.豆腐拌成泥,加入韭黄末、盐、味精、料酒、香油调成馅,逐白菜帮酿馅,码成荷花形,上笼蒸10分钟取出,装入另一个盘中。

  3.锅放火上,添油少许,放入葱、姜末炸一下,添入鲜汤100毫升,葱姜末捞出不要,加入料酒、味精、盐,勾入流水芡,淋入香油和熟豆油少许,起锅浇在码好的白菜上即成。

食谱营养

  白菜:大白菜是现今餐桌上必不可少的一道家常美食,大白菜具有较高的营养价值,含有丰富的多种维生素和矿物质,特别是维C和钙、膳食纤维的含量非常丰富。对于护肤、养颜、防止女性乳腺癌、润肠排毒、促进人体对动物蛋白的吸收等,都有极大功效。我国中医还认为大白菜能养胃生津、除烦解渴、利尿通便、清热解毒。多食大白菜,还能预防和治疗便秘,预防痔疮及结肠癌等。

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