三文鱼的做法大全及营养价值介绍
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辣汁三文鱼
主料:三文鱼
辅料:柠檬、面包糠、鸡蛋
调料:盐、白葡萄酒、芥末粉、辣椒粉、胡椒粉、黄油、干淀粉
1.先将三文鱼洗净,切成0.5厘米厚的片,用盐、胡椒粉、芥末粉腌制;
2.将鸡蛋打入碗中搅匀,将鱼片先滚上一层干淀粉,再放入鸡蛋中,取出蘸面包糠后待用;
3.坐锅点火放入油,油至5成热时放入鱼片炸熟后捞出沥干油摆入盘中;
4.坐锅点火放入黄油,待油化开放入辣椒粉、盐、白葡萄酒、柠檬汁、柠檬皮细丝,炒匀烧开后盛出,吃时蘸汁即可。
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香辣三文鱼
原料:三文鱼(切厚片)、葱、姜、蒜末、辣酱(偶用的李锦记豆瓣降)、料酒/酱油/盐/(味精)
做法:
1.油烧至8成热,放入葱姜蒜末,辣酱1勺,炒至出香味。
2.倒入三文鱼,炒至变色,加其他调料。
3.起锅。
注意:1.多放点油。
2.三文鱼很容易熟,如果喜欢硬一点可以多炒一下,边炒边尝。
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葱香烤三文鱼
原料:三文鱼250g、糖、盐、胡椒适量、大葱1根、油100mL、料酒30mL。
制作方法:
1)葱切成葱圈,三文鱼解冻切成块备用;
2)三文鱼均匀涂上糖、盐和胡椒粉,淋乳料酒,腌制30分钟;
3)鱼块刷上油,撒上葱圈,上预热好的烤箱,在180摄氏度温度下烤10分钟,直至上有金黄色即可。
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姜糖蘑菇三文鱼
做法:
1)三文鱼两段儿,放在无水烹饪锅里,空出的地方铺满白蘑菇片。然后,把红糖,生抽酱油,料酒和姜末拌匀,浇在上面。
2)开中火,盖上锅盖,蒸汽阀打到“开”的位置上,等锅盖发出哨音,转小火,蒸汽阀打到“关”的位置上,继续煮几分钟即可。
也可用烤箱,用烤箱的上火烤8-10分钟左右即可。
如果不怕麻烦的话,把锅里的汁勾芡浇在鱼身更好,我省略了这一步。好吃,但是不好看,呵呵。这回没买到那种野生的艳红色的三文鱼,用的是养殖的Atlantic三文鱼。