荠菜黄豆粥-春天养生粥的做法大全

　　3、锅内放水烧开，倒入大米，开后改用小火熬煮约30分钟，至米涨开时，放入猪肝片，继续小火煮10-20分钟，加味精和盐即可。

此粥含铁丰富，是孕妇补充铁质的良好来源，孕妇常食，可防治缺铁性贫血。

据世界卫生组织――专家小组对各国儿童生长速度考察结果表明，春天(尤其是五月)是儿童生长最快的季节。生长速度快，在膳食中需增添一定营养。猪肝中含有丰富的蛋白质、卵磷脂和微量元素，有利于儿童的智力发育和身体发育。

不错哦

决明子粥

    炒决明子10克(中药店有售)，大米60克，冰糖少量。先将决明子加水煎煮取汁适量。

1.　粳米淘洗干净，用冷水浸泡半小时，捞出，沥干水分； 　　

 2　将决明子炒至微有香气； 　　

3.　再决明子捣碎研末；冰糖打碎。 　　

4.　取锅加入冷水、粳米，用旺火煮沸； 　　

5.　加入决明子末，再改用小火续煮至粥成； 　　

6.　最后加入冰糖调匀，待沸即可。

该粥清肝、明目、通便。对于目赤红肿、畏光多泪、高血压、高血脂、习惯性便秘等症效果明显。

不错哦

枸杞粥

主料：

糯米150克 白米150克 花生100克，枸杞20克 红枣50克 菊花6--8朵.

 制作步骤：

　　1、花生热水浸泡2小时,去衣

　　2、枸杞浸泡待用.红枣洗净去核切碎

　　3、菊花用清水漂过

　　4、两种米混一起淘净浸泡2小时.放高压锅；

　　5、与花生一起煮.大火煮开,小火闷40分钟.

　　5、放红枣小火煮5分钟. 放菊花,枸杞煮1分钟即可.

特别适合那些经常头晕目涩、耳鸣遗精、腰膝酸软等症病人。肝炎患者服用枸杞粥，则有保肝护肝、促使肝细胞再生的良效。

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