1.避免在紫外线最强时，即10：00am-3：00pm之间外出，以防止秀发直接暴露在强紫外线下。
2.外出时应给头发喷洒防晒护发产品，记住带上遮阳伞、太阳帽，以隔离紫外线破坏秀发的内部结构。
3.晒后要清洁秀发，以促进血液循环，帮助内部为秀发提供必须的营养。
不错哦
补水保湿
经过日晒的秀发，总是显得异常的干枯，这主要是因为发干中的水分被蒸发造成的，因此给晒后的秀发及时补充水分就显得异常必要了。
1.选用滋润保湿的洗护发产品，为秀发进补，把失去的水分补回来。
2.每天坚持做头皮操，用双手指腹对头顶轻轻按摩，对头皮打圈，此法可促进血液循环，让秀发的根部得到刺激，帮助头发加强韧性。
3.尽量少用吹风机，让头发自然风干，这也是保持秀发中的大部分水分的简单方法。
营养滋润
受到紫外线损害的秀发，毛鳞片多已脱露残缺，如不加以深层护理，很难让秀发迅速回复柔顺亮泽，因此对受损秀发进行滋养护理是不可或缺的。
1.选用富含丰富滋养成分的洗护发产品，为秀发提供必需的养分。
2.每周对秀发进行一次专业深层局油护理。
3.每天坚持对头皮进行按摩，帮助头皮为秀发提供更多养分。
巩固发色
紫外线能将秀发中的色素减退，无论是秀发原有的黑亮色泽，还是经过人工染就的色彩，一经阳光的猛烈暴晒，就会加速氧化而褪色。因此要想保持秀发的光耀色泽，长久保持秀发色彩及光泽如新更是必不可少。
1.选用乌发或染发专用的洗护发产品，以维持色素稳定，保持头发的乌亮和延长染发效果。
2.定期对秀发作深层发膜护理，把秀发调整到最佳状态，从发根到发梢都完全的吸收到营养。
不错哦
奶汁猴头菇
原料：猴头菇、纯牛奶。
调料：盐、鸡精、高汤、淀粉。
做法：1、猴头菇洗净，切成大片，下入沸水中煮熟，待用;2、锅内放适量纯牛奶和高汤，用盐和鸡精调味后，放入猴头菇，煮开后勾薄芡，即成。
新西兰鱼生
原料：鲤鱼、葱、姜、蒜、白萝卜、柠檬、香菜、西芹、芝麻、花生、红椒、糖蒜。
调料：盐、鸡精、香油、鲜味汁。
做法：1、将鲜鲤鱼片成薄片，整齐地码入盘中;2、剔下的鲤鱼皮用沸水焯一下，捞起后切成片，加入西芹丝、红椒丝、香菜末、芝麻拌匀，用盐、鸡精调味后，装盘，作为生鱼的配菜;3、把葱、姜、蒜、白萝卜、柠檬、红椒、糖蒜切成细丝拌入生鱼中，再用花生碎、香油和鲜味汁调味，即成。
琥珀核桃仁
原料：核桃仁、芝麻。
调料：白糖、色拉油。
做法：1、把核桃仁下入7成热的油锅炸成金黄色，捞起待用;2、炒锅内放适量白糖和水，小火熬开，倒入核桃仁，搅拌数下。把火关闭后，继续翻炒核桃仁直至冷却，撒上芝麻，即可。
不错哦
海参
推荐理由：海参因为富含多种营养成分，自古就是美味佳肴和养颜佳品。它还含有珍贵的抗衰老物质，有养血润肤、滋阴补肾等良好功效。海参中碘的含量很高，可以使头发更乌黑、更润泽。
核桃仁
推荐理由：脂肪含量很高的核桃仁同时还含有维生素C、胡萝卜素、蛋白质、油脂、糖类等多种营养元素，经常食用可以使头发乌黑亮泽。古书中对此也有记载，称核桃仁能“通经脉、黑须发”，可见核桃仁的美发功能名不虚传。