北京人日均食盐12～14克，其实6克就行，起码要减少1／3。
“三四五顿”是指每天吃的餐数。绝对不能不吃早餐。
重点讲讲“七八分饱”。吃饭一定要吃七八分饱。记住这一句话就可延年益寿。古
今中外，延年益寿的办法不下几百种，但都效果不佳。真正公认而有效的能够延年益寿的办
法就是一种，我们叫低热量膳食，说白了就是“七八分饱”。美国有个很著名的专家来中国
讲过学。有一次讲完课，他说：快要到21世纪了，希望人人健康，我送你们两句最重要的
话，比一切药物都好。哪两句话呢？第一，“吃饭七八分饱”。意思是说当你离开餐桌时还
有点饿，还想吃，这就是七八分饱。第二，“爬楼走路慢跑”，就是说平常出动时多走路，
住高楼不坐电梯经常走着上去。世界上最好的运动就是步行，能预防糖尿病、冠心病、高血
压。
五、就是500克蔬菜和水果。人生最大的痛苦莫过于患癌症。怎样才能不得癌症呢？预防癌症的最好办法，就是常吃新鲜蔬菜和水果，新鲜蔬菜和水果有一个特
殊作用就是防癌，能减少一半以上患癌症的机会。
减肥期间早餐的六大注意事项--不错哦
早餐只吃高纤麦片、低脂鲜乳，不仅可以帮助排便，同时也非常营养健康，至于肉类、海鲜则留待中餐，晚餐可以吃点清淡的，蔬菜要占大部分。 减肥，早餐很次要
不错哦
9.养只宠物可以培养性情让你更年轻
狗的主人血压低，胆固醇也低，心理状态好，总能保持更长的青春。
养宠物有很多好处。 首先，养宠物有助于培养人的爱心和责任感。如果你养宠物，你必须每天喂它几次，从而你就感到这是你的责任。其次，你会有一个忠实的朋友。你可以告诉它任何心底的秘密，因为它不会告诉任何人。最后，你还可以拥有一个保镖。如果有陌生人近来它会马上告诉你。 北京师范大学心理学院曾随机选取了北京719个子女不与父母同住的“空巢家庭”进行研究。研究结果显示，养宠物者的空巢老人无论在身体和心理方面都更加健康，伴侣动物对人身心健康有直接或条件性影响。国外的类似调查也显示，老人所需要的安全感，价值感、被爱和被需要的感觉，都可由伴侣动物提供。研究实验证明，有宠物狗做伴的人社会形象更好，社交机会更多，这一切都使养有宠物的老人对生活的整体满意度和幸福感更高，从而缓解生活压力，减少不幸发生。养宠物能预防心脏病 提高免疫力。调查显示，澳大利亚养宠物者比非养者就医的次数少12%，在德国少16%，他们住院的时间平均比非养者少32%。日本、澳大利亚和英国的研究显示，养宠物的孩子有更强的责任感、同情心、自尊心和社交能力。狗是人类最忠实的朋友，他们会一生陪伴你，保护你，直至死去。宾夕法尼亚州大学的医学专家证实，和宠物亲近能够帮我们解除焦虑，增进心脏健康，改善免疫系统。 中国的独生子女，由于家庭结构的特殊性而无兄弟姐妹可与之交流，加之父母的工作繁忙，使一些孩子因缺乏情感交流而变得自卑、自负和易怒、焦躁，甚至自闭。饲养小动物能够激发儿童活跃、好奇的天性。在与伴侣动物朝夕相处的过程中，儿童不仅可以培养起责任心，而且还能够使他们从小亲近自然，爱护、关心、体贴他人、与人分享自己的欢乐。 事实告诉我们：养小动物能给孤独的老人带来慰藉；接受小动物探视的病人能够改善抑郁的心情，甚至减轻病痛；饲养宠物的家庭增添了欢乐和凝聚力；伴侣动物一般都与其主人结成了家庭成员般的亲情。 儿童饲养最为普遍的狗和猫最通情感，它们善于向人们表达无言的感情，主人感受到尊敬、依赖、仰慕和爱戴。关心宠物的过程激发了人的责任感，给人们带来更加丰富的生活意义，帮助人们建立起生活的支点和生活的信心。
注射过狂犬病疫苗的宠物咬了人，还用打狂犬疫苗吗？--不错哦
宠物犬、猫已经按规定足量接种了符合要求的兽用狂犬疫苗后，在疫苗的免疫期内，人被这样的犬轻微咬伤，可以只进行伤口局部的清洗消毒，不用注射人用狂犬疫
不错哦
10.经常做有氧运动让你更年轻
可以增加心肺血管活力。每天步行一小时或在短时间内做大运动量的锻炼，每周至少消耗3500卡的热量。
上一页 [1] [2] [3] [4] [5] [6] 下一页