１１、多吃海产食品，如虾贝类等，其所含的锌是制造荷尔蒙的重要元素。
不错哦
小诀窍-让肉专长在胸上
1.让木瓜、鱼、肉及鲜奶等成为我们的饮食主打，因为含丰富蛋白质的食物，是健胸佳品。
2.让黄豆、花生、杏仁、桃仁、芝麻及粟米等成为饮食伴侣，因为种籽和坚果类食品是有效的天然健胸滋养品。
3.让橙子、葡萄、西柚及蕃茄等成为补给重点，因为富含维他命C的食物，可防止胸部变形。
4.让芹菜、核桃及红腰豆等成为主要蔬菜，因为蕴含有丰富维他命E的食物，有助胸部发育。
5.让椰菜、椰菜花及葵花籽油等成为随时摄取的食物，因为含维他命A的食物，有利激素的分泌。
6.含维他命B的牛肉、牛奶、豆类及猪肝等，可有助于激素的合成。
7.多喝酒酿蛋，特别是在生理期间早晚服用一碗，可同时达美容和丰胸的作用。
8.连续服用数月蜂皇浆，便能达用丰胸的作用，因蜂皇浆有刺激荷尔蒙分泌的功用。
9.富含胶质的食物，如蹄筋、海参及猪脚等，能增加胸部发育。
10.多吃海产食品，如虾贝类等，因为其所含的锌是制造荷尔蒙的重要元素。
不错哦
NO.1：胸部保养要坚持
一周里，最少要有 两次对胸部做全面的护理。也许外用的丰胸霜对扩大你的罩杯并没有什么实际作用，但含有高浓缩植物精华的美胸产品的确可以有效刺激细胞活化再生。食物方面也要有意识地多吃一些蛋白质含量高的东西，以此配合胸部按摩，长期坚持下去，一定会有好的效果。
NO.2：运动健胸不容忽视
在专业中医按摩师的指导下进行胸部的养护按摩吧，它不仅可以增进胸腺的活力，起到防病健身、抗击衰老的作用；而且还兼具丰胸效果，让你的“波波”呈现自然的饱满和丰腴。不过，这次丰胸理直气壮，以健康之名！
让胸部丰满的按摩手法：
1.以双手手指，圈住整个乳房周围组织，每次停留3秒钟。
2.双手张开，分别由乳沟处往下平行按压，一直到乳房外围。
3.在双乳间做8字形按摩。
NO.3：食物丰胸怎可错过
乳房发育不够丰满的女孩，应多吃一些含热量较多的食物，
如蛋类、肉类、核桃、豆类等富含植物油类的食品。通过热量在体内的积蓄，使瘦弱的身体丰满，同时乳房中也由于脂肪的积蓄而变得挺耸、富有弹性。为促进青春期乳房的发育，还可以吃一些促使激素分泌的食物，如卷心菜、花菜、芝麻油等。