方法步骤：
1.用一根长30厘米的绳，一端系一个垫圈，做成单摆。捏住绳的另一端，使垫圈来回自由摆动。
2.用一根50厘米长的绳，一端系一个100克砝码，另一端系成一个扣，把扣套在一个手指上，手掌向上，把前臂搁在课桌上，使手指能伸出桌外。注意不能让砝码碰到地板，如果碰到地板，要在绳子上打几个结，使它缩短。
3.使单摆运动。随着单摆每摆动一次，弯曲一下悬挂砝码的手指。在每一分钟结束时，记录每分钟手指弯曲的次数。共记录三次。
4.休息一分钟，再继续三分钟。把每分钟的数据记录下来。
观察：
（1）随着时间的推移，手指弯曲的动作在加快还是慢下来？
（2）在第二次运动时，手指弯曲的次数比第一次多还是少？
（3）试一试，在大量运动后休息一分钟，是否足以使你的手指肌肉复原？
5.把实验结果填入下列表格内
开始运动后的时间
每分钟手指弯曲的次数
第一次运动时间
第一分钟
第二分钟
第三分钟
休息时间
第二次运动时间
第一分钟
第二分钟
第三分钟
6.个人数据的比较
7.统计全班同学每分钟手指弯曲次数的平均值并做比较
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全班
数值
开始运动后
休息后运动
第一
分钟
第二
分钟
第三
分钟
第一
分钟
第二
分钟
第三
分钟
第一组
第二组
第三组
┋
┋
第九组
第十组
平均值
8.试一试：缩短单摆绳的长度，加速单摆的运动，使你的手指肌肉复原的时间可能产生什么变化？
实验结果的分析
随着时间的推移，手指弯曲的动作慢了下来，这是因为肌肉过分工作时，氧供应不上，肌肉产生的酸过多，肌肉感到疲劳。休息后，肌肉能利用氧将酸（乳酸）分解，肌肉又恢复到重新工作的状态。如果缩短摆长，单摆加速运动，肌肉工作频率加快，产生的乳酸量更多，因而恢复的时间也更长。
[得出结论]肌肉工作时会发生疲劳。
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