刷牙刷多长时间？
早、中、晚饭后各刷一次，共三次，每次刷牙的最佳时间是在进食后的三分钟开始，每次刷牙的时间不少于三分钟。如果每天三次做不到，至少也应晨起、睡前各一次，但每次饭后都应用清水漱一下口。
刷牙刷舌头好吗？
刷牙刷舌头其实是一种比较好的习惯了。实际上舌苔上的细菌可能比牙齿上的还要多，刷刷舌头可以清洁舌苔表面，现在市场上不是就已经有了这种产品了阿 ，但是开始刷的时候可能会有点恶心，但是坚持一下就可以了。
有人说刷舌头会导致味觉减弱？
所谓的刷舌头就是刷舌苔了，那么清洁舌苔的动作分刮和刷两种，舌苔刷的作用是刷舌苔，刷毛柔软，对舌乳头不会造成伤害。而有的老年人在早晚刷牙后喜欢刮舌苔，使呼吸更清新。其实这种习惯并不好。舌头上长有很多极小的“舌乳头”，舌乳头中又有很多辨别味道的味蕾，有了味蕾，才能分辨酸甜苦辣。经常刮舌苔，容易刮伤舌乳头，使舌背部发木，味觉减弱。所以最好不要刮舌苔。
所以说清洁舌苔不能太用力太频繁。
不错哦
清洁舌苔可以清新口气
随着年龄的增加，人们的消化功能变得越来越弱，口中的气味不再清新，时常会散发出难闻的味道，让人退避三舍。
在人们以往的认识里，口臭主要是因为牙龈炎、牙周炎、细菌分解残留于口腔中的食物所形成的。但最新研究表明，舌背上的舌苔在口臭形成中的作用远远大于牙周病变，厚厚的舌苔其实就是霉菌及腐败物的沉积。刷牙后用较软的舌苔刷刷舌苔，口腔专家认为可以起到清新口气的作用。
使用舌苔刷主要是能很好地清除舌苔中的食物残渣和细菌，可以减轻发生牙周病和龋齿的风险，并可以减轻口气。陈博士建议，如果有条件，可以使用舌苔刷。
中医说 正常的舌苔应该薄而白
从中医的角度来说，舌苔是望诊的重要内容之一，对辨证施治具有很重要的参考意义。
舌是反映五脏六腑状况的一面镜子、一块标牌。中医可以通过诊察病人舌的颜色、形态、性质、变化，来了解人体内脏的寒热、虚实、气血盛衰、病情轻重等情况，以确定相应的治疗方案。人正常的舌呈淡红色，质地柔软，活动自如，舌面上铺有一层薄薄的、颗粒均匀、干燥适中的白苔，中医常描述为“淡红舌，薄白苔”。
正常的白苔不超过1.5mm，如果白色不断加厚，代表身体寒湿。还有一类是腻苔，显现出一个人的肠胃功能差，消化差。黄苔则代表身体湿热，还表示体内有炎症。
舌苔的有无与消长变化，是机体抗病能力与病邪力量对比互为消长的表现。因此，在疾病发展过程中，如果病人的舌苔骤然退去，不再复生，以致舌面光滑如镜，应视为疾病向严重处发展和病情由简单变复杂的表现。这说明患者阴液枯竭，胃气大伤，需要采取应急措施，扭转战机。由此也就有了“不怕舌上脏（有舌苔），就怕舌上光（无舌苔）”的说法。
不错哦
1、优质牙刷的外观标准：优质牙刷总体外观：刷头短而窄，刷柄扁而直，刷面平而齐。板状大头牙刷价格再廉不要使，市场上的一些板状牙刷，也就是刷头大而宽，刷毛满而密，毛束间距很小的那种，一般价格比较便宜。使用这样的刷牙方式势必会给牙齿、牙龈造成一定的损伤，如导致牙齿的楔状缺损、牙龈萎缩、牙根暴露、牙间隙增宽等。
此外，板状牙刷由于头大刷不到后牙，时间久了，滞留在口腔后部的食物残渣就会在细菌的作用下发酵、腐败，随后损坏牙齿。由于牙齿的损害是一个缓慢的过程，并不能立即见到损害，所以有些人还认为大头牙刷用起来省事、省时间，但却不知时间长了所造成的损害。
2、好牙膏的衡量标准：一是稠度要适当，从软管中挤出成条，既能覆盖牙齿，又不至飞溅。二是摩擦力适中，要有好的洁齿效果，但不伤牙釉质。三是膏体稳定，在存放期不分膏出水、不发硬，酸碱度稳定。四是药物牙膏在有效期内应保持疗效。五是膏体应光洁美观、没有气泡。六是刷牙过程中有适当泡沫，以便使食物碎屑悬浮易被消除。七是香型、口味要适宜。
3、对牙刷毛的要求：表面光洁度好；粗细适中，细了易变形，粗了则易损伤牙齿及牙龈，而且弹性不好；头的磨面处是圆滑的。