如何改变被同学孤立的窘境
案例一：受到排斥，被迫休学
16岁的晓玲因为被同学排挤而休学了。本来，她应该读高中一年级，可她现在每天只能把自己锁在屋子里。
晓玲已经休学一年多了，每天靠电脑打发日子。当初，连父母也说不清她休学的原因，“她就说不想上学了，很突然。”经过一番了解，父母才得知女儿因为学习不大好，加之相貌平平，性格孤僻，由此经常被同学取笑，在班里甚至连朋友都没有。同学的排斥让毛毛心里很难受，她逐渐变得少言寡语，到初三第一学期最终选择了休学。
案例二：她们都把我当空气
不仅晓玲这样的普通学生有可能被孤立，有时，优秀学生也会遭到排斥。“他们为什么都把我当空气？”高二女生晓欣在自己的博客中大发感慨。
在同宿舍的六个女孩中，晓欣最出色，不仅品学兼优，还凭借不错的文笔在报纸上发表过几篇文章，在学校成为轰动一时的新闻。这样优秀的学生，班主任自然很优待她，在课堂上重点关照，还经常去寝室嘘寒问暖。
可是，晓欣渐渐发现室友们对自己的态度变了。“刚住校的时候，我们情同姐妹。可现在，她们围在一起叽叽喳喳地聊着天时，看见我进来，就立马闭口不语各干各的事情；我错过了打开水的时间，向她们借点水用，她们都说没有；她们每个人轮流给其他人买早点，却单单没有我的份……”
班上其他女生也开始疏远晓欣。“课间、体育课……这些时候她们都结伴，只剩下我形单影只。实际上，我从没做过对不起她们的事情，这简直太不可思议了。”
遭受来自群体的孤立，晓玲和晓欣的情形不是个案。事实上，遭受群体孤立的中学生各式各样，有学习优秀的、有性格怪癖的、有个性张扬的、有生理缺陷的、有个人习惯不好的……
确实，在学校里，像晓玲和晓欣这样心眼不坏但人际关系差的学生为数不少。我们不难发现，有的同学人缘好，谁都乐意与他交往；有的同学人际关系却不太理想，没有谁愿意和他来往。而且，有的同学虽然没有同任何人红过脸、吵过嘴，但他们很少会有人理会，就好像他们不存在一样。
别人乐于接受并与之交往的人，心理学上称为有“好人缘儿”。心理学家研究表明，受人欢迎的人一般具有如下特征：聆听重于表达，尊重别人的隐私，谦虚有礼貌，善解人意，犯错误时勇于承认及坦诚道歉，不为自己的不当行为找借口，不过分讨好别人，珍惜自己和别人的时间。
阻碍人际关系的个性特征主要有：不尊重他人，以自我为中心，过于功利，过于依赖，以及妒忌心强、自卑、偏激、退缩、内向不合群、高傲、充满敌意等。
那么，从心理学角度看，被孤立的同学虚该怎样做才能改进人际关系呢？
1、积极主动交往
部分同学被他人所孤立，可能就是没有积极、主动地团结同学。有些人在和别的同学打交道过程中总处于一种被动状态，希望别的同学主动跟他好，主动邀他参加活动，这是一种消极的交际心态。
其实在交往中，自己主动一点不仅可以形成和谐的人际关系，而且还能锻炼自己的胆量，培养自己大方、慷慨的气度。有孤立感的同学首先可以和那些与自己有相同兴趣或爱好的同学建立亲密的伙伴关系，这一点是很容易敝到的。接下来，对大多数兴趣并不相投的同学，也应该主动、积极地搞好关系。特别是班上一些生来胆小、害羞、易自卑、内向的同学，更要主动地团结他们，有好玩的大家一起玩，有好吃的大家一块儿分享，有好的活动大家一起参加。在活动中大家就会得到锻炼，慢慢变得开朗、大方起来。
2、尊重每个同学
俗话说：“种瓜得瓜，种豆得豆。”把这条朴素哲理运用到人际交往中，可以说，你处处尊重别人，得到的回报就是别人处处尊重你，尊重别人其实就是尊重你自己。
我们很多同学都有过这样的体会，在山谷中，对着周围的群山喊：“你好，你好。”山谷回应：“你好，你好。”如喊：“我恨你，我恨你。”不用说，山谷也喊道：“我恨你，我恨你。”
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