4．学生锻炼计划样表
锻炼计划：
（ ）组，目标：立定跳远满分。
注意事项：准备活动充分、充分放松消除疲劳。
锻炼计划如下：
诊断弱点
运动形式
运动强度
运动时间
运动频率
自我反弹
及修正
对河北省石家庄外国语学校时东良老师展示课的点评意见：
本节课的最大特点就是探索了如何把学习体育的知识、技能与学习锻炼身体的方法有机地结合了起来。教学设计比较合理，以立定跳远为载体，运用探究性的学习方式，指导学生如何观察、诊断技术动作，如何结合不同学生的实际，分析影响立定跳远成绩的不同原因，并在此基础上，教会学生“制订运动处方”的方法。教学的因素较强，教与学的积极性都得到了比较充分的发挥，教学效果较好。
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