枸杞子每天吃多少合适_如何正确食用枸杞

枸杞虽好吃，但由于有药性，不能过量。每天的合理量是大粒30颗，小粒50颗，体质偏寒要适量减少。不能因为枸杞甜滋滋的，就把枸杞当成小零食。

枸杞的功效：治肝肾阴亏，益精明目。用于虚劳精亏，腰膝酸痛，眩晕耳鸣，阳痿遗精，内热消渴，血虚萎黄，目昏不明。

吃多了枸杞拉肚子：

常用电脑的我，看到有的医生“每天泡枸杞水明目”，就从超市买了一大包宁夏枸杞，放入杯里一小把，加入滚开的水，喝起来感觉很好。接连几天，我上午和下午各泡一小把，还把泡过水的枸杞嚼着吃，味道好极了。但是，几天以后，我却腹泻了，我觉得很纳闷，不知道是什么原因造成的。

吃枸杞的注意事项

 　　外邪实热，脾虚有湿及泄泻者忌服。

　　1、《本草经疏》：脾胃薄弱，时时泄泻者勿入。

　　2、《本草汇言》：脾胃有寒痰冷癖者勿入。

　　3、《本经逢原》：元阳气衰，阴虚精滑之人慎用。

　　4、《本草撮要》：得熟地良。