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准妈妈夏季饮食应该注意什么?

[10-16 19:04:52]   来源:http://www.89xue.com  健康养生   阅读:90
摘要:准妈妈的夏季饮食注意事项。夏天天气炎热,准妈妈身体也比较燥热。这时胃口一定会大打折扣,可是肚子里的胎儿还等着妈咪输送营养呢。此时就要注意饮食平衡。早餐应该品种丰富,量充足。中午应该荤素兼备,膳食平衡,晚上尽量清淡,不要吃得太多。将绿色蔬菜、红萝卜、白萝卜、小黄瓜等,作为凉拌的材料制作菜肴,能够补充所需要的维生素,也能增强食欲。为防便秘,孕妇应该多喝水,多吃新鲜蔬菜和瓜果,多吃新鲜豆制品。不宜过多食冷饮,以免伤脾胃。牛奶、豆浆、自制蔬菜汁、菊花茶、柠檬茶、豆花都是很不错的食品。。
准妈妈夏季饮食应该注意什么?,标签:健康养生范文,http://www.89xue.com

准妈妈的夏季饮食注意事项。夏天天气炎热,准妈妈身体也比较燥热。

这时胃口一定会大打折扣,可是肚子里的胎儿还等着妈咪输送营养呢。此时就要注意饮食平衡。

早餐应该品种丰富,量充足。中午应该荤素兼备,膳食平衡,晚上尽量清淡,不要吃得太多。

将绿色蔬菜、红萝卜、白萝卜、小黄瓜等,作为凉拌的材料制作菜肴,能够补充所需要的维生素,也能增强食欲。

为防便秘,孕妇应该多喝水,多吃新鲜蔬菜和瓜果,多吃新鲜豆制品。不宜过多食冷饮,以免伤脾胃。牛奶、豆浆、自制蔬菜汁、菊花茶、柠檬茶、豆花都是很不错的食品。


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