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神经衰弱吃什么好-治疗神经衰弱有效方法

[10-16 19:04:52]   来源:http://www.89xue.com  健康养生   阅读:90
摘要:神经衰弱属于心理疾病的一种,是一类精神容易兴奋和脑力容易疲乏、常有情绪烦恼和心理生理症状的神经症性障碍。大多数人睡眠质量差并非器质性原因造成,而是由于工作生活压力过大,长期处于焦虑、烦躁状态,导致植物神经功能紊乱,出现睡眠质量差、多梦、记忆力减退症状。谷维素有很好的营养神经的作用,能够改善植物神经功能失调,改善内分泌平衡障碍,对神经衰弱症患者具有一定的调节作用;同时,谷维素能稳定情绪、减轻焦虑及紧张状态,也可以起到改善睡眠的效果。您可以购买点谷维素服用,它是纯谷物提取,一般也不会有副作用的,并且价格也比较便宜神经衰弱,尽量少服用镇定助眠类西药,时间久了会有一定依赖性和耐药性的,也会对身体有一定的副作用的,实在不行。
神经衰弱吃什么好-治疗神经衰弱有效方法,标签:健康养生范文,http://www.89xue.com

神经衰弱属于心理疾病的一种,是一类精神容易兴奋和脑力容易疲乏、常有情绪烦恼和心理生理症状的神经症性障碍。

大多数人睡眠质量差并非器质性原因造成,而是由于工作生活压力过大,长期处于焦虑、烦躁状态,导致植物神经功能紊乱,出现睡眠质量差、多梦、记忆力减退症状。

谷维素有很好的营养神经的作用,能够改善植物神经功能失调,改善内分泌平衡障碍,对神经衰弱症患者具有一定的调节作用;同时,谷维素能稳定情绪、减轻焦虑及紧张状态,也可以起到改善睡眠的效果。您可以购买点谷维素服用,它是纯谷物提取,一般也不会有副作用的,并且价格也比较便宜

神经衰弱,尽量少服用镇定助眠类西药,时间久了会有一定依赖性和耐药性的,也会对身体有一定的副作用的,实在不行,可以服用点中药,像目前反映不错的九味神安胶囊就不错

1.安排规律生活

避免失眠的最有效方法,是使生活起居规律化,养成定时入寝与定时起床的习惯,从而建立自己的生理时钟。有时因必要而晚睡,早晨仍然按时起床;遇有周末假期,避免多睡懒觉;睡眠不能贮储,睡多了无用。

2.保持适度运动

每天保持半小时至一小时的运动,藉以灵活身体各部器官。惟剧烈运动,睡眠前应尽是避免,有人想藉睡前剧烈运动,使身体疲倦而后易睡,是错误的。

3.睡前放松心情:

睡前半小时内避免过份劳心或劳力的工作。即使明天要参加考试或有十分重要的工作要做,也绝不带着思考中的难题上床。临睡前听听轻音乐,有助于睡眠。看电视容易引起人想接着往下看的欲望,导致神经不能放松,因此,不建议看电视。

经衰弱的饮食疗法

1、膳食疗法:天麻炖鸡、花生叶汤、莲心汤、酸枣仁汤、薏仁红枣粥、合欢叶汤、杞叶炒猪心、五味子汤、龙眼姜枣汤、莲子桂圆汤、二味猪脑汤、拌猪脑、莲子百合猪肉汤等。

2、药膳疗法:乌灵参炖鸡、茯苓饼、茯神麦冬瓜鸭汤、百合柏仁汤、山药百合炖白鳝、党参羊肉汤、桑乌猪肝等。

不错哦

  神经衰弱的特征是易兴奋,易激惹,易衰竭,常有失眠、头痛、抑郁、注意力涣散,记忆力减退和情感脆弱等。此病多发于青壮年,16~40岁之间多发,两性无差别,以脑力劳动者,青年学生多见。神经衰弱患者病情反复波动,固定持久,可迁延几年或数十年,预后一般良好。国外已经废弃这一术语,选用心境抑郁性障碍,认为是一种情感障碍,特点是存在普遍的抑郁,对正常正当生活活动缺乏兴趣,时时处处有一种沮丧情绪,以躯体不适为主要表现的一组特殊抑郁症。神经衰弱也许从人类起源开始就存在与这个世界了。神经衰弱的症状主要是精神易兴奋,精神易疲劳,情绪障碍,睡眠障碍以及紧张性头痛这五项。

  神经衰弱(neurasthcnia)一词为美国精神科医生所创用。他把两个希腊字根“neuro”(神经)和“asthenia”(衰弱)结合起来成为一个新词;认为这是一种神经系统功能性障碍,没有可证实的病变存在。在这一疾病名称之下他列举了,失眠、脸红、嗜睡、瞳孔扩大、头部重压感……等数十种症状,把焦虑症、抑郁症、病症、疑病性神经症(疑病症)、强迫症、恐怖症、心身疾病和一些躯体疾病的症状都包括在内。

  他把神经衰弱看作是美国社会迅速工业化造成的文明病,认为这种病主要见于中上层白领阶级的脑力劳动者。三、四十年之后,这一名称便成为当时社会最流行的诊断名词,一些人甚至以患神经衰弱来炫耀自己身份高贵。

  其后,Freud把神经衰弱归入现实神经症一类。本世纪30年代,美国的精神病学会分类把本病列入精神神经症一类。中国的CCMD-2把本病作为神经症的类型之一。DSM-III取消了神经衰弱这一诊断名称。ICD-l0(1992)则把本病置于其他神经定性障碍(F48) 之下。

  近一个世纪,神经衰弱的概念经历了一系列变迁。在美国和西欧,本病的诊断由盛而衰,终至于消失。在东亚,本病仍然相当常见,其原因除社会文化因素对患病率的影响之外,更主要的是医生对神经衰弱这一疾病的认识发生了变化。

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