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正常的睡眠时间

[10-16 19:04:03]   来源:http://www.89xue.com  健康养生   阅读:90
摘要: 睡眠时间,顾名思义,就是指人入睡到苏醒的这一时间段。它可分为间断睡眠和连续睡眠,一般生活中所指的睡眠时间是指一天内总的睡眠时间,即所有处于睡眠状态的时间总和。正常睡眠时间:年龄段 适宜睡眠时间新生儿 20-22小时2月婴儿 18-20小时1岁 15小时2岁 14小时3-4岁 13小时5-7岁 12小时8-12岁 10小时13-18岁 9小时成年人 7-8小时(但最近研究发现也不应少于9小时)60-70岁 9小时70-90岁 10小时90岁以上 不宜少于10小时,转载请注明来源(http://www.89xu。
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  睡眠时间,顾名思义,就是指人入睡到苏醒的这一时间段。它可分为间断睡眠和连续睡眠,一般生活中所指的睡眠时间是指一天内总的睡眠时间,即所有处于睡眠状态的时间总和。

  正常睡眠时间:

  年龄段    适宜睡眠时间
  新生儿    20-22小时
  2月婴儿    18-20小时
  1岁      15小时
  2岁      14小时
  3-4岁     13小时
  5-7岁     12小时
  8-12岁      10小时
  13-18岁    9小时
  成年人       7-8小时(但最近研究发现也不应少于9小时)
  60-70岁    9小时
  70-90岁    10小时
  90岁以上     不宜少于10小时

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