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困了怎么办?白领一族犯困时提神醒脑小妙招

[10-16 19:04:03]   来源:http://www.89xue.com  健康养生   阅读:90
摘要: 长时间的埋头工作和学习,脑袋容易变得昏沉沉,效率也不高。介绍几种醒脑开窍小妙招,不妨一试,对长时间工作学习的上班族和学生一族,在犯困时候醒脑有不错的效果,实在是困的不行了,最好的方式,还是要补充睡眠,并且平常养成良好地睡眠习惯才是王道。困了怎么办?白领一族上班族学生族犯困时提神醒脑小妙招敲打臀部:人体臀部中间的尾骨部的“长强穴”,是督脉的起点,气血会从这里被输送到头部。敲打尾骨和臀部的承扶(臀横纹中点)穴,可以刺激督脉与膀胱经的气血运行,从而起到改善脑部供血的目的。全身摇晃:摇晃四肢和躯干部。通过摇晃,能够刺激全身经络。
困了怎么办?白领一族犯困时提神醒脑小妙招,标签:健康养生范文,http://www.89xue.com
  长时间的埋头工作和学习,脑袋容易变得昏沉沉,效率也不高。介绍几种醒脑开窍小妙招,不妨一试,对长时间工作学习的上班族和学生一族,在犯困时候醒脑有不错的效果,实在是困的不行了,最好的方式,还是要补充睡眠,并且平常养成良好地睡眠习惯才是王道。


困了怎么办?白领一族上班族学生族犯困时提神醒脑小妙招


  敲打臀部:人体臀部中间的尾骨部的“长强穴”,是督脉的起点,气血会从这里被输送到头部。敲打尾骨和臀部的承扶(臀横纹中点)穴,可以刺激督脉与膀胱经的气血运行,从而起到改善脑部供血的目的。

  全身摇晃:摇晃四肢和躯干部。通过摇晃,能够刺激全身经络,包括经脉、络脉、经筋均受到震动。长期伏案用功的人气血运行会变慢,大脑供血也会不足,通过摇晃能让到达大脑的气血充足起来。

  转动腰膝脚踝:转腰的目的是活动髋部,因为这里有三条重要的经络经过,分别是胆经(侧面)、膀胱经(后面)和胃经(正面)。

  膝关节附近有人体的重要养生穴位,如足三里、阳陵泉以及曲泉、阴谷等

  踝关节周围则聚集了人体足三阴经与足三阳经的原穴,这些穴位能为全身脏腑气血运行提供原动力,所以动动它们也能让头脑清醒起来。

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