体育教案－高一体育教案：我爱运动

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准备活动：                                                                            

1、慢跑300 m           组织：两列纵队

2、关节操（6节）   要求：精神饱满，有节奏

基本部分：

一、30m快速跑

动作要领：快速跑进的过程中，后蹬快速、充分、有力，摆动腿积极前摆下压，用前脚掌着地，步幅逐渐加快，身体从明显的前倾状态转为正直或稍前倾

教学重点教学重点：摆动腿积极下压，前脚掌着地

教学教学教学难点：身体前倾的控制

教学手段教学手段1、各种姿势的起跑练习（反应力）           2次/生

          2、        2、30m快速跑                                                2次/生

          3、      &nb

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www.89xue.com sp; 3、蹲踞式起跑后加速跑                               1次/生

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