摘要： 要求： 认真练习，动作正确、有力 基 本 一. 站立式起跑 动作要领（以左脚在前为例）： 预备——跑 组织： （同上） 预备：身体重心前倾，右脚后跟掂起，右臂在前，离胸约一拳，左手弯曲置于体后。 跑：听到口令，右脚迅速向前迈 出，两手前后协调摆臂。重点：难点：手、脚的协调配合1.站立式起跑练习 组织：（同上） 教法：⑴教师讲解示范 ⑵学生听口令分组练习 ⑶学生自由练习、教师巡视纠错 要求：要求动作正确、协调 部 上一页 [1]。
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要求： 认真练习，动作正确、有力
基
本
一. 站立式起跑
动作要领（以左脚在前为例）：
预备——跑 组织： （同上）
预备：身体重心前倾，右脚后
跟掂起，右臂在前，离胸
约一拳，左手弯曲置于体后。
跑：听到口令，右脚迅速向前迈
出，两手前后协调摆臂。
重点：
难点：手、脚的协调配合
1.站立式起跑练习 组织：（同上）
教法：⑴教师讲解示范
⑵学生听口令分组练习
⑶学生自由练习、教师巡视纠错
要求：要求动作正确、协调
部
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