体育教案－一、技巧：双杠后摆转体180度成分腿坐。二、加速跑：途中跑、冲刺

一、技巧：双杠后摆转体180度成分腿坐。
二、加速跑：途中跑、冲刺。

一、认知目标：通过对双杠后摆转体180度分腿坐的技术教学，使学生建立起正确的动
              作概念，头脑中形成分腿坐的动作表象。在加速跑中能领会冲刺的重
              要性。
二、技能目标：通过学生的各种练习，要求80%的同学在保护与帮助的条件下能完成双
              杠动作。发展学生的平衡能力和灵敏等身体素质，增强上下肢和躯干
              肌的力量。
三、情感目标：培养学生勇敢、果断、坚毅与克服困难的优良品质和相互竞争心理、
              勇往直前的精神。

开

始

部

分

1、体育委员整队，检查人数。
2、师生问好，宣布本课任务。
3、安排见习生。
4、队列练习。
   (成体操队形散开)
5、游戏：“炮打敌军”
   目的：充分调动起学生的积极
         性。
6、徒手操：
  1)上肢运动
  2)肩部运动
  3)扩胸运动
  4)腰部运动
  5)全身运动

组织：
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                          O
教法：教师执行规则，学生练习。
要求：只准击打下肢。
要求：快、静、齐
组织：成体操队形
教法：教师领做，学生跟做。
      教师统一口令，学生练习。
要求：节奏感强、动作到位。

4

4*8

1′

2′

3′

5′

本

部

分

一、双杠：后摆转体180度
要点：后摆两腿高于杠，迅速转髋两
      腿分，缓慢下落轻触杠，推手
      转体成坐撑。
重点：支撑后摆要高。
难点：转髋分腿成绞形。
1、地上俯撑，双腿剪绞转体180度，
   成仰撑。

2、两臂伸直以肩关节为轴做前摆后
   摆练习。

3、杠端支撑，左右转体练习。

4、杠端支撑摆动后摆挺身下。

5、在保护与帮助下完成动作。

6、独立完成动作。 

二、加速跑：途中跑、冲刺
1、途中跑：
重点：积极用力后蹬。
难点：前摆、后摆及后蹬各环节的配
            合。
练习：1、摆臂练习
            2、袋鼠跳(30m)
            3、后蹬跑(30m)
            4、追逐跑(40m)

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