体育教案－单手肩商投篮

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 八、球的旋转：
     球的正确旋转是决定投篮准确性的重要因素之一。一般说投出的球在空中飞行保持匀速后旋，在正确情况下能使球沿正确的方向飞行，这是投篮准确性的重要前提。匀速地向后旋转，一方面可使球稳定飞行，另一方面球下落触及物体后能减缓反弹力，增加球入篮的可能性。球正确的旋转取决于出手时手腕、手指的柔和用力。
 九、单手肩上投篮易犯错误及纠正方法：
 1、单手持球不稳
    原因：手指没有充分分开，手接触球的面积小或掌心接触，或是手腕后翻不够。
    纠正方法：多做各种接球或拿球后的持球动作，固定持球位置，注意上举翻腕托球。
2、持球或出球时肘关节外展
   原因：动作要领不明确或持球于头的侧后方。
   纠正方法：肘关节内靠。
3、投篮时用力不协调
   原因：蹬地和伸臂用力脱节,经常臂伸至一半又停顿,然后再做向前的压臂投篮动作。
   纠正方法：徒手做快速蹬地、伸臂动作，并要求碰一定高度的标志物。
4、手腕前屈不充分，用手指前屈代替手腕前屈
   原因：对手腕前屈动作不理解。
   纠正方法:讲清手腕前屈的作用,多做徒手和持球时的手腕前屈练习。                5、球在空中飞行不后旋
   原因：手腕前屈、手指拔球的时机掌握不好，或手腕前屈不充分。
   纠正方法：反复练习压腕、拔球动作，掌握屈腕和拔球的时机。
6、抛物线太低
   原因：前后脚距离太远，重心过度前倾，以及肘关节没有抬起，或球没有通过指端拔出。
   纠正方法：投篮时以肩关节为轴抬肘伸臂，多做徒手或持球模仿练习。

课后小结

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