体育教案－初中一年级体育课时教案

第    课时

    一、主要教材

    （一）跳跃：跨越式跳高（新授）。

    （二）双杠：杠端跳起成分腿坐――分腿坐前进至远端，前摆转体90度下（新授）。

    二、教学任务

    （一）发展学生的跳跃能力。打好身体素质的基础：初步学习助跑和起跳的技术及过竿动作。

    （二）增强学生上肢、肩带、胸部、腰腹肌肉群的力量，促进韧带和骨骼的发展。增强身体的协调性。

    （三）培养学生勇敢、机智、顽强果断等优良品质。

    三、课的进行

    （一）思想动员（3分钟）

    （二）实际练习

    1、队列、队形、基本体操（6分钟）

    （1）队列、队形练习

    复习：向左（右）转，用并步法散和密集队形。

    （2）基本体操

    复习广播体操1、2两节。

    新授广播体操3、4两节。

    第三节：扩胸运动（预备姿势立正）

1、两手半握拳，两臂经前至胸前平屈后振（拳心向下）。

2、两臂经前伸直（拳心相对）至侧举后振。

3、两臂经前（拳心向下）至胸前平屈后振。

4、两臂伸直经前入下，自然后摆（拳心向后）。

5、左脚向前跨出成弓步，同时两臂经前（拳心相对）至侧举后振。

6、两臂经前（拳心向下）向下后振。

7、两臂经前（拳心相对）至侧举后振。

8、左脚收回，两臂经前放下，自然后摆（拳心向下）。

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