体育教案－原地侧向推实心球

一、             原地侧向推实心球：

动作重点：超越器材

动作难点：上、下肢用力协调（用力顺序：蹬、转、挺、推、拨）

（一）诱导练习：

1、  推手击掌练习

体会出手高度

2、  正面徒手做推球动作练习

体会蹬地、展体、出手的用力顺序

3、  原地徒手做侧向推球动作练习

体会用力顺序：蹬、转、挺、推、拨

（二）持球练习

二、             游戏：圆周接力

动作要领：身体向圆周方向倾，右臂摆动幅度大于左臂；右脚前脚掌内侧着地，左脚前脚掌外侧着地。体会弯道跑技术。

  规则：

（1）学生沿圆周跑一圈后，以最先跑完的一组为胜。

（2）只能在圆周外侧跑。

（3）超越时必须从其外侧

（4）不得阻碍他人，跑完的同学自动排在本组后。

（5）不得抛棒、谁掉棒谁捡棒。

一、放松练习：

1、  两人一组互相抖臂

2、  “下面条”放松

三、            

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