体育教案－素质训练

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1、  要求慢跑操场一圈（400米）

 

 

 

2、领学生做徒手操

  。上肢运动

  。弓仆压腿

  。体转运动

  。体侧运动

  。下蹲运动

  。跳跃转体

3、提出动作要求

4、口令4*8拍

5、强调动作幅度

·慢跑操场一圈，使身体缓慢进入运动状态，

·随教师做动作

·充分活动各关节

·防止外伤

·按口令完成动作

  4*8拍

·活动全身

·认真完成每个动作

·上下协调配合

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　　　Ｏ

 

 

 

 

 

 

 

 

 三

 

 

 

28＇

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

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