【案例背景】
2005年4月，我市教研室统一开展了“各学科教研员上课周”活动。要求所有45周岁以下教研员每人上一节公开课，并全面邀请市教育局领导、辖市区教研员及中小学教师前来听课并集中进行教学研讨活动。这对于在新课改背景下，长期不在一线教学的教研员来说，确实是一次很大的考验。
一、课前坚持的几个原则
在教研室“一定要代表一种理念”要求下，也许是因为平时对教师的要求，也许是因为作秀，使我在备课前给自己定了几个原则：力争在自然状态开课，力避公开课器材多和表演化现象；力求运用“自主探究式、开放式”学习模式，通过学生的自我尝试体验和自我观察，自主学习掌握弯道跑技术，发展耐力素质；力争体现新课程“以人为本，以学生为主体，全面关注每一个孩子”的课程理念，尊重原教学班情况不变，让每一个学生都能参与其中。
二、选材背景及依据
根据耐久跑锻炼对促进初中学生身心健康所具有的重要价值,针对当前中小学生耐力素质自1995年以来一直呈下降趋势的现状。我们联合三所学校，由十多名教师共同参与申报了 “耐久跑教学案例的研究” 市级重点课题，并在此基础上展开了教学研究。研究中结合学生身心发展的特征和教材本身枯燥的特点，选择采用多种练习内容和练习形式，致力于提高学生的练习兴趣，使学生全面地认识、了解耐久跑练习的意义作用，在愉快宽松的探究过程中掌握耐久跑技术，并能在实际生活中加以运用，为学生健康服务。
【案例介绍】
一、学习内容
耐久跑──弯道跑技术
二、学习目标
1．学生能掌握弯道跑技术，知道耐久跑的锻炼价值。
2．学生通过自我尝试体验和自我观察、发现来学习掌握弯道跑技术，并积极进行尝试、运用。
3．学生在积极体验“合作成功的喜悦、竞争的魅力和创新的乐趣”的过程中，感受“残疾人”生活的不便，产生关爱残疾人的思想感情。
三、学习重点
重点：弯道跑时身体重心的控制。
难点：学生身体各部分协调用力的能力。
四、教学流程
（一）收心热身、激发兴趣阶段
1．课的导入：以“圆”为题，通过提问方式导入新课。（“圆”给人以完整、流畅、优美的感觉。问题：构成圆的基本要素有哪些？圆心、半径，转入画圆操练习。）
2．画圆操：学生根据教师的提示，尝试以身体各关节为圆心画出最大最美的圆，以此来保证学生的各关节肌肉充分活动开。
（二）尝试体验、探究发现阶段
1．以举例提问方式导入主教材弯道跑技术学习，使学生进一步明确耐久跑的健康价值。
2．学生带着三个问题（①哪种姿势最难跑？②在圆上跑与直线上跑有什么不同？③出现了什么现象，你用什么办法克服的？圆上跑时有什么不同？）做圆周跑体验：用橡皮筋捆住双手跑弯道→只用左手跑弯道→只用右手跑弯道→双手配合跑弯道 。通过不同练习形式的体验比较、交流研讨发现弯道跑技术的特点，提出问题并找出解决问题的办法。