体育教案－立定跳远与实心球

摘要：2、 学习原地摆臂动作3、 学习原地摆臂向上跳。4、 学习立定跳远完整动作 1、 两脚自然开立，与肩同宽，膝微屈上体前倾，两臂放在身后，起跳时，两腿用力蹬地，膝关节充分伸直，踝关节充分打开，同时，两臂急剧向前上方摆出。2、 教师找出动作较好的学生出来示范动作3、 纠正学生错误动作1、 生自己感受向上跳的动作2、 双臂下沉后由下而上急剧向上方摆起3、 双臂下沉后由下而上急剧地向前上方摆出双腿蹬地后垂直向上跳起，身体挺直，踝关节继续保持打开角度，双腿互拼略后摆 二，掷实心球1握球的手形2投球的连贯动作3持球做投掷实心求动作 上一页 [1] [2。