体育教案-排球:正面双手垫球
垫球的特点与作用
★垫球的特点
动作简单易学,便于初学者掌握
便于接离身体远、速度快、弧度低的球
垫球的准确性不及双手传球高
★垫球的作用
垫球在比赛中主要用于接发球、接扣球、接拦回球以及防守和处理各种困难球。
★本课目的:
1、通过教师的讲解、示范及学生的练习,达到学生初步认识和了解。
2、通过不同的练习形式达到提高学生的学习兴趣和培养集体主义观念。
3、注重过程中理论与时间结合,排球运动的特点与锻炼价值结合,排球的基本知识与技术特点结合,便于学生对排球运动有一个全面、系统地了解。
正面双手垫球的动作规格与要领
★击球手型、击球点和击球部位
垫击手型 目前常用的方法有两种
叠指法两手手指上下相叠,两拇指对齐平行相靠压在上面一手的中指第二指节上,掌根紧靠,两臂伸直相夹。注意手掌部分不能相叠 。
包拳法两手抱拳互握,两拇指平行放于上面,两掌根和两小臂外旋紧靠,手腕下压,使前臂形成一个垫击平面
击球点、击球部位
正面双手垫球的击球点,一般应尽量保持在腹前约一臂距离的位置。用腕上10厘米左右的两小臂挠骨内侧所构成平面击球
★垫球的动作要领及重点
插--及时移动取位,降低重心,两臂前伸插至球下,使两前臂的垫击面对准来球,并初步取好手臂的角度。
夹--是指两手掌根紧靠,手臂夹紧,手腕下压,用平整而稳定的击球面去迎击球。
提--由下肢蹬地,提肩、顶肘、压腕的动作去迎击来球,身体重心要随球前移,两臂在全身协调动作的配合下伴送球。
移—移动到位,正面对准来球
蹬—手臂击球时,下肢伸腿蹬地
跟—重心随球向前
要求:
学生通过教师的讲解、示范,能够在头脑中有一个正确的动作定型,从而在练习中给予加深和巩固,最终基本掌握。
教学组织:1、通过集体讲解、示范使学生头脑中形成正确的动作定型。
2、采用徒手、触球、比赛游戏等多种形式的练习方式。
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