⑷易犯错误
①抢跑
A.“预备”姿势身体重心过分前移。竞赛时心里状态过于紧张，不能控制动作，手指和臂的力量差。
B.起跑“预备”姿势臀部抬起过高或太低。
②起动时前后两腿蹬、摆配合不协调、动作无力。
2. 游戏
⑴喊数抱团
15＇
2
3． 学生认真听，仔细看老师做示范；
4． 学生认真做练习；
5． 教师应指出重难点。
蹲距式起跑动作图
注意：
1． 在“各就位”步骤中，体重应平均地被两手，一脚，一膝所支撑。
2． 在“预备”步骤中，体重主要落在两臂和前脚上。整个身体好像压紧的弹簧一样成稳定状态，全神贯注，静听枪声。
注意：
1． 第二，三排同学必须认真完成蹲距式动作；
2． 跑出去的同学从中间分开从两侧慢跑回来准备练习。
纠正方法.
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