1． 适当调整起跑的“预备”姿势。
2． 增强手指和臂的力量。
3． 延长或缩短“预备”鸣枪的时间，养成听枪声起动的习惯。
4． 反复做后腿蹬离起跑器屈膝前摆的辅助练习。
[方法]学生沿圆圈跑步或做行进间操，教师突然喊出一个数字“2个”、
课的
部分
课 的 内 容
时
间
次
数
组织教法与要求
基
本
部
分
28＇
目 的
集中注意力，发展反应能力
规 则
不得用推、拉等动作挤出已抱团的人。
⑵高人与矮人
目 的
集中注意力，发展反应能力
规 则
《体育教案－蹲距式起跑(第3页)》出自：www.89xue.com网www.89xue.com 听见口令后，要迅速做出相应的动作
8＇
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