情绪是可以调控的
阅读教材第66页相关链接:老奶奶的故事告诉了我们什么?
(学生阅读讨论解决问题)
在学生回答的基础上老师归纳:从不同的角度理解问题看待问题,表现出来的情绪是不相同的。在现实生活中同学们也应该学会从不同的角度看问题。
排解不良情绪
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材料:课文第65页。
2002年世界杯足球赛期间,韩国一青年因为观看球赛与其母发生口角,一怒之下竟杀死其母。事情的经过是这样的:6月18日下午,该青年回到家中,准备观看韩国队同意大利队的比赛。其母看到儿子整天东游西逛,不务正业,便斥责他“连个工作也找不到,整天就知道看球”,并打了儿子一记耳光。儿子一时冲动,用刀刺向母亲胸口,将母亲杀害。该青年行凶之后后悔不已,跑到邻市的一个小旅馆,企图服毒自杀,后被警方抓获。
讨论:不良情绪会导致什么后果?
(学生讨论、发言,老师归纳):不良情绪会使我们冲动、消极、无所事事,产生疲劳感甚至导致疾病,做出一些违背道德与法律规范的事情。如上述材料,不良情绪导致儿子杀害母亲。
想一想:自己在日常生活中有没有不良情绪?请举例说明。
活动名称:一吐为快(设计目的:通过这一活动,引导学生探究、体验和感悟不良情绪的产生及导致的危害。)
(给学生几分钟时间,让他们“倾诉”,同时我们老师也知道他们的真实心理。)
学生:和朋友闹矛盾,他误会了我,我非常痛苦。
学生:考试成绩不理想,我感到伤心。
学生:老师表扬别人而自己不如别人,嫉妒他人。
学生:父母、老师批评自己,心情烦闷。
学生:别人有好朋友,自己没有,感到郁闷。
不错哦 学生:别人在背后说自己的坏话,心生怨恨。
学生:上课回答问题出错,觉得自己好笨。
老师:一节课时间是有限的,这个“倾诉”的环节就到此结束,如果大家还有什么要跟我说,可以写在本子上。
老师:刚才大家的“诉说”,反映的都是自己不良情绪,而不良情绪会给我们的学习、工作、生活带来许多不利,让我们给他们出出主意,帮助他们走出低谷吧。
活动名称:请让我帮助你
老师:活动规则:小组成员相互交流排解不良情绪的方法,组长负责记录,等一会儿,组长把成果写在黑板上,看哪组同学的方法又多又好。
学生:做平时最感兴趣的事,如:打球、玩游戏。
学生:改变环境,如:到风景秀丽的野外去散步、旅行。
学生:放声歌唱或大声喊叫。
学生:自我解嘲,自我安慰。
学生:写写日记,向他人倾诉。
老师:真没想到大家一下子就介绍了这么多的方法,但是这些方法都合理,切实可行吗?我们一起来检查一下,……统计一下,哪组剩下最多,宣布比赛结果。
老师:这么多的具体方法,总的来说大概可以分为哪三类?
学生:注意转移法,合理发泄法,理智控制法。
老师:排解不良情绪的主要方法:
(1)注意转移法。
注意转移法就是把注意力从引起不良情绪的事情转移到其他事情上,这样就可以使人从消极情绪中解脱出来,从而激发积极、愉快的情绪反应。
具体方法:游戏、打球、下棋、听音乐、看电影、读报;到室外走一走,到风景优美的环境中玩一玩。
(2)合理发泄法。
遇到不良情绪时通过简单的“宣泄”痛痛快快地表达出来,或是通过别的途径与方式宣泄出来。
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