做情绪的主人教案 第三课时

导入:上节课结束时我们布置了一个思考题,现在大家有没有答案呢?
    生:一种答案:认为这一说法是正确的。“笑一笑,十年少;愁一愁,白了头。”
    一种答案:认为这一说法是不正确的。“怒可激发人的斗志”;“化悲愤为动力”。
    师:既然大家争执不下,那我们就再看一些例子,看看能不能得出什么结论?
    一、活动名称:阅读与感悟
    材料一:据我国史书记载,伍子胥在过昭关时,陷入进退两难的处境,结果因极度焦虑而一夜间须发全白。
    材料二:《三国演义》中的周瑜才华出众,机智过人。但诸葛亮利用其气量狭小的弱点,巧设计谋,气得他断送了风华正茂的性命。
    材料三:《儒林外史》中的范进,多年考不中举人,直到50多岁时,终于听到自己金榜题名,“喜极而疯”。
    问:   这三则材料分别体现了什么情绪?结果怎样?
    答:   材料一的情绪是“极度焦虑”,结果是“一夜间须发全白”;材料二的情绪是“过于生气”,结果是“断送了风华正茂的性命”;材料三的情绪是“过分高兴”,结果是“喜极而疯”。
    师:   根据大家的举例和这三则材料,大家想想这一说法正确吗?如不正确那该怎么改?
    生:   这一说法是不正确的。该改为:“在喜怒哀惧中,不管是哪一种情绪,对人的身体和生活都是有积极影响和消极影响的,关键是把握好度”
    师:好,大家已经得出正确的结论,那我们这个问题就告一段落。接下来要问大家的是刚才三则例子中的主人公他们的情绪反应适度吗?
    生:不适度。
    师:回答得好,他们的情绪反应是不适度。我们把这种与周围环境不相适应的、反应不适度的情绪就称为不正常情绪,即不良情绪。接下来大家想想不良情绪会有什么影响?
    生:(回答多种多样)
    师:很好,不良情绪它不仅会影响我们的身体健康,还影响我们的社会交往和事业进步。现在大家想想自己在日常生活中有没有过不良情绪发生过?请举例说明.这就是下面的活动。
    二、活动名称:一吐为快。
    例:1、和朋友闹矛盾,他误会了我,我非常痛苦;
    2、考试成绩不理想,感到伤心;
    3、老师表扬别人而自己不如别人,嫉妒他人;
    4、父母、老师批评自己,心情烦闷;
    5、别人有好朋友,自己没有,感到郁闷;
    6、别人在背后说自己坏话,心生怨恨;
    7、上课回答问题出错,觉得自己好笨;
    (给学生几分钟时间,让他们“倾诉”,同时我们老师可知道他们的真实心理)
    二、活动名称:请让我来帮助你
    师:一节课时间毕竟有限,这个“倾诉”的环节就先到此结束,如果大家还有什么要跟我说,可以写在本子上。
    师;刚才大家的“诉说”,反映的都是自己有不良情绪,而不良情绪会给我们的学习、工作、生活带来许多不利,那我们能否给他们出出什么主意,帮助他们调节自己的情绪?
    过程:学生大胆发言,各抒己见,且言之有理
    目的:
    1、让学生理解我们这段青少年时期情绪的主要特点:易冲动,强烈易变,两极性,不稳定等;
    2、讲解在有不良情绪后的一些常用的调节方法:心理放松法(如深呼吸,笑乐放松法,肌肉放松法等)、注意力转移法、合理发泄法、理智控制法、升华法、心理换位法、自我激励瑜自我暗示等。
    3、明白情绪是可以调节的,是可以控制的。

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